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置き換えダイエットで水は重要ですよ
置き換えダイエットにおいて、水選びについて書きます。
とはいえ、私が飲んでいる水は基本的に水道水です。
ただし、水道水がまずいならスーパーにある清浄水を飲むといいです。
ところで、ペットボトルの水などいろいろありますね。
私の友人は美容のためにペットボトルの水を飲んでいるということです。
水はただの水かと思ったらそうでないのが厄介で、硬水と軟水があります。
硬水はカルシウム、マグネシウムを多く含む水です。
行ってみれば牛乳のように骨を鍛えるなら飲むといいでしょう。
とはいえ便通対策なら朝必ず飲むことです。
コップ一杯飲むことにより、それが便通対策につながります。
また、軟水はカルシウムやマグ根シムが少ない水です。
とはいえこちらも便通に対しては変わりありません。
で、日本の水道水は軟水です。
また、硬水は煮沸すると軟水になります。
ということで、実際に硬水と軟水のダイエットによる違いはありません。
共通しているのは水を飲むということ自体がすでに体調を整える働きを持ちます。
関係ない話ですが、私は水を飲んでからあまり静電気に悩まされなくなりました。
ところで水選びといってもどこも大した変わらないじゃないか。
と思ったら大間違いで、水選びで最も重視するのは消毒です。
私は京都の水と北海道の水を飲み比べたことがあります。
すると京都の水がカルキ臭くて驚きました。
北海道の水に慣れている人間としては、こんなに違うのか。
水はどこも共通じゃないんだ。
ということをあらためて思い知らされました。
よって置き換えにおいても水の持つ変な味があるかないか。
というのは非常に大切です。
その対策として一応、ミネラルウォーターだろうが水道水だろうが、煮沸しましょう。
沸騰させて5分ほど放置させる。
そうして後はさますだけで湯冷ましができます。
湯冷ましは冷え水と違って体温にあまり悪影響を与えません。
よって殺菌こと水本来の味というのを重要視したほうがいいです。
水道水は煮沸しても若干ですが、カルキ臭さが残ります。
なので水道水でなくきちんとミネラルが入った水を選びましょう。
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