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置き換えダイエット グリーンベリースムージーで痩せない

なぜグリーンベリースムージーを飲んだのにやせないのか・・・ということで、やせない理由を思い当たる部分書いていきます。

 

まず、グリーンベリースムージーが効果ない。
ということで、ここを上げるならほかに見るべきところがあります。

 

それはあなたの食習慣です。
生活習慣と言い換えても良いでしょう。

 

最も、グリーンベリースムージーを飲んだ後にお菓子を食べる、といったいつもの生活を行っていたら体重は維持されます。

 

ということであなたの食生活はどうなっているでしょうか。

 

何も一気に抜けとはいってません。
断食も効果があると言えばあるのですが、一気に食事を抜いてしまうと反動が表れる人もいます。

 

むしろダイエットだということで今まで3食だったのを突然1食にする。
これほど危険なものはありません。
苦痛しかないからリバウンド直行です。

 

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ダイエットは苦痛はある程度感じます。腹が減ったという苦痛を。

 

でもそれは最初の2日がきつく感じるだけで、3日たつと慣れてきます。

 

また、ダイエットは一気にやったらいけません。
徐々に減らしていくように。

 

 

例えば朝グリーンベリースムージーを飲み、それで腹が減った。

 

そしたらまたグリーンベリースムージーを飲むか、野菜ジュース。

 

で、昼になったら普通にご飯と納豆とみそ汁と漬物とそのほかおかず。
あるいは麺類ならうどんかそば。夜は普通にとる。

 

決してグリーンベリースムージーを朝昼のみで夜普通、というのはいけませんよ。

 

無理だし苦痛と感じたら脳が猛烈に食べたいよ、というサインを出します。

 

ということで、グリーンベリースムージーを通して食習慣を変える。
するとある程度は痩せます。

 

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それでもすぐ体重が減るわけでもなく、むしろ維持状態が続く。
となると考えられるのが二つです。

 

一つはこれ以上痩せる必要がないということ。
すなわち理想の体重がそこですよということです。
そり上痩せると痩せすぎになって、違うところに弊害がきますよ、という現れです。

 

そしてもう一つはほかの要因が邪魔をしている。

 

ということで考えらえるのがホルモンバランスです。
ホルモンバランスは精神的要因も含まれます。
ダイエットよりもむしろこちらが厄介でしょう。

 

精神は自己否定に陥ったり、なかなかやせないとストレスたまります。

 

そして感情一つでリバウンドが考えられます。
だからこそ、やせないことにイライラしないでください。

 

参考までにBMI値というのがあります。

 

 

こちらを通して、あなたの理想体重を調べてみてください。

 

もしかしたら目標にしている体重が間違えているかもしれません。
ということで、やせない場合は以下の3つ

 

・食生活の見直し
・ホルモンや精神バランス
・理想体重の見直し

 

をまずは図ってみてください。
一番いけないのは痩せないのが1か月以上続いていらいらすることです。

 

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決して痩せないからと言ってイライラしないでください。

 

 


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