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置き換えダイエットにはグリーンスムージーも効果的
置き換えダイエットにおいて有効なものは酵素ドリンクだけではありません。
自分でミキサーを使ってグリーンベリースムージーを行います。
ただ、これはまず経済視点においての欠点があります。
ミキサーを買うこと、同時に野菜や果物を毎日買うこと。
何しろミキサーに入れてドロドロジュースにして飲むこと。
これがグリーンベリースムージーですから。
ということで、ここの費用は野菜や果物の種類によって分かれます。
でも体の健康の方がはるかに大切なのでけちらないように。
最も、ダイエットもあくまでも目的は数字を落とすことだ。
と思ったら必ずほかの部分を軽視して病気になる可能性が高くなります。
あるいはそれはダイエットじゃないのに。
という間違えたダイエットで返ってリバウンドをしてしまう。
ということで何が正しいダイエットなのか。
ということになりますが、正しいダイエットなんて存在しません。
ただ、数字を落とすことばかり躍起になるから、そこを狙われる。
だから気を付けてほしいのです。
ところで、グリーンベリースムージーは基本何を入れるか。
実際、ここらは市販の野菜ジュースを参考にしていくといいでしょう。
また、同時に野菜や果物の成分はネットに転がっています。
それらを調べて入れてみてください。
野菜だけだとかなり苦いジュースになります。
なので果物は必ず入れましょう。
お勧めは林檎とブドウです。
特に置き換えダイエットで重視する一つは便意です。
便意に関しては食物繊維が多い野菜や果物。
そして地方独自でしか取れない野菜や果物というものがあります。
それはなるべく入れましょう。
なお、グリーンベリースムージーのいいところは自由に野菜果物を入れれる。
ということで応用できたらいろんなものを混ぜることができます。
ただし混ぜすぎはかえって何が何だかわからなくなります。
なので、野菜6に対して果物4の割合で混ぜていきましょう。
何がよくて迷ってしまうなら、朝昼をグリーンベリースムージーに。
そうしていろいろ混ぜながら楽しんで置き換えダイエットをしましょう。
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