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ダイエット関連がテレビやネットなど、至る情報にあふれています。
もちろん、このサイトだってそうです。
特に子供のダイエットは情報量少ないままやっているので危険です。
子供が体全体のことを考えてやるならまだしもです。
でも数字しかまずみません。
以下に体重の数字を落とすか。
そこだけに焦点を絞り、ほかの部分を犠牲にしても行います。
子供の場合、やせる要因が太っているという事実ではありません。
太っていると周りから馬鹿にされる。
こういった周りとの人間関係が間違えたダイエットに向かいます。
ということであなたが親ならきちんと指導してあげないといけません。
同時に子供に対しても体の知識をつけないといけません。
でもどういうダイエットをさせたらいいのだろうと考えた。
その上でさせるならこれがいいです。
・朝起きたら水を一杯飲ませる
・なるべく朝昼晩はご飯にする
・ご飯を食べるときは納豆とみそ汁は必須
・最低50回程度かんでもらう
・外で遊ばせる
・おやつを買わない
ということで、外で遊ばせるというのは難しいかもしれません。
とはいえ、外で遊ぶというより歩くということが大切です。
とにかく家の中でゴロゴロさせるというのが棄権で。
もちろん、大雨の日はしなくていいですよ。
ただ、晴れている時は外で遊んでもらいます。
でもって納豆とご飯は体を作ったり整える上で大切です。
さらにお菓子、こちらは取らせないことです。
取らせないすなわちお菓子そのものを買わないことです。
とはいえ、それは無理な注文かもしれません。
でも、子供のダイエットで一番子供が答えるのは自分の体重ではありません。
自分がちょっと太っている、それで周りから馬鹿にされたらどうしよう。
子供は自分の体の病気をあまり考えません。
むしろ周りとの人間関係を考えます。
とどのつまり、自分自身がどう見られるかということを恐れています。
仲間外れを恐れています。
なので、ダイエットをしていたら子供といろいろ話をしてみてください。
おそらく友達関係のところで正直に話すことがないと思います。
そここそが子どもダイエットの本質です。
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