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あなたが中学生高校生なら置き換えダイエットは有効です。
しかし、中学生高校生は授業というものがあります。
すなわち50分間は水を飲むことがほとんどできない状態です。
あ、もしかしたら飲めるのかな？
それだったら問題はないと思います。
ま、いずれにしろ中学生高校生でダイエットするならこれをやりましょう。
・先生の授業をただ聞くのでなく、気になることをどんどん書いていく
これは頭を結構使います。受動態でなく能動態で勉強します。
そうすると、積極的に腹がへります。
それは脳みそが運動をしているからです。
まずあなたが中高生でダイエットしたいなら授業を利用しましょう。
その後昼食を食べます。
でもダイエットは気にする必要ありません。
ただし、腹6分目くらいで我慢して決して満腹にならないよう気を付けます。
その後学校が終わって家に帰ったらおやつは食べません。
かわりにガムをかみながら自由行動しましょう。
部活ある人は部活に励んでください。
そして夕食はこれもただ一つ気を付けること。
満腹寸前でやめるということです。
それこそ満腹状態というのは動きも鈍くなります。
腹の中に色々なものが詰め込みすぎて、身動き取れない。
そんな状態にだけならないよう気を付けてください。
そこさえ気を付ければご飯は2杯以上食べても構いません。
あくまでも中高生はダイエットよりも体の成長が優先です。
その後寝る前に多少運動はしましょう。
といっても激しいモノでなく、ストレッチやマッサージです。
これは血行促進することで老廃物を出すことが目的です。
そして朝起きたら置き換えダイエットをとる。
ということで中高生はダイエットよりもまず体の成長が大事です。
置き換えでどうしても腹が減るならダイエットそのものをしないでください。
ダイエットを本格的に行うのは20歳過ぎて殻でも構いません。
ただ、今太っているならお菓子をやめる代わりにガムを食べましょう。
他はこちらで語っております。ぜひご覧ください。
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