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置き換えダイエットで1週間で3キロもやせた人がいます。
3キロって結構すごいですね。
私が思う限り、毒素どれだけあったのよと突っ込みたくなりますが。
その方がやった方法は以下の通り
・生理後の痩せを狙う
・チャレンジ前後の3日はこってりをさける
・ブログ記事を書く
・できるだけ高額なもので挑戦する
で、特に重視しているのが女体のリズムです。
ホルモンバランスというか。
生理前1週間〜生理期間中は暴飲暴食しやすくなると述べています。
でもって、生理が終わってからの2週間のゴールデン痩せ期を利用しようと。
ここ、男の人はわかりませんもんねえ。
生理やホルモンバランスなんてないから。
そしてブログに報告する。
これはいいですね、ブログに書くとダイエットすることを忘れません。
それにダイエットへの動機にもつながります。
最も体重計で自分の体重を測る時は怖いでしょう。
他にチャレンジ中はこってりを避ける。
これはこってりを味わうとひたすら味わいたくなります。
だからその元を立つことで、ダイエットへの意欲を燃やす。
あと一つ、高額商品をするのは低価格だと動機につながらないからです。
高額だからこそ、この分の元を何としてでも取り返してやる。
という気分にさせてくれる。
そしてお酒を飲まず、夜更かし行わず、運動を忘れない。
結果、7日で3キロ落とすことに成功しました。
私の突込みですが、この生活を維持してもらいたいですね。
ダイエット中だけこの生活をしていたらリバウンドは確実です。
特に3キロ痩せる秘訣で私が重要視しているのはこの部分。
・夜更かししない
これ本当に大切なんですよ。
翌日の便にかなり影響を与えるのです。
理想は12時になったらすでに布団に入っていることです。
2時に入るのでなく12時です。
ということであなたが今置き換えダイエットをしているなら、参考にしてください。
といっても私の場合、3キロ痩せた人がこの後もダイエット生活を維持できるか。
というところが一番気になるのですけれどね。
最初はダイエットでしょうが、そのうちそれを生活そのものにしていくといいですよ。
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