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楽天で主に販売しているヒルズダイエットから出ているパステルゼリー。
やはり牛乳と混ぜて食べる人が多いです。
で、間食でポテトチップス一袋開ける人ですら、パステルゼリーを食べたら満腹に。
腹8分なのに満腹で夕食の心配をする人すら現れる。
とはいえ、ここは個人差も結構あります。
例えばパステルゼリーを食べて2時間立たないうちにすぐ腹が減る。
だから効果がいまいちだなあという感想も。
ちなみに食べているのになぜ空腹を感じるのか。
ここについて書きますと、実はそれ、空腹感に見えるのですが違います。
ということでここからは偽の空腹感とその対策について書きます。
偽の空腹感は体の中で摂食障害が起きている可能性が高いです。
実際にこれの解消法は睡眠を多くとることです。
1日に10時間以上とれる日はありますか？
それも夜中遅く寝るのではありません。
むしろ夜の9時ごろになったらとっとと寝ます。
そして朝の8時あたりに起きる。
実際はもっと早くお切れると思いますが、ぜひ睡眠時間を多くとってください。
偽の空腹感をおこさない対策になります。
また、空腹感を感じたときは食べるのでなく、ガムをかむことをお勧めします。
ガムを3時間程度噛み続けましょう。
一つの味気もなくなったガムを3時間近くかみ続けるのです。
すると唾液がものすごく分泌されます。
唾液が出ると、歯の中にあるゴミがある程度取れます。
よりとるには歯磨きが必須です。
そしてガムを何度も噛み続けることにより、体内が温かくなります。
すなわち、太っている時は総じて冷えた体になりつつあります。
なのでガムを食べて内側から汗を出すようにしてください。
ということで空腹感を食後4時間以内に感じた場合はガムを食べる。
ガムはキシリトールガムが一番いいです。
虫歯になりにくく、何度も噛めば体の燃焼とダイエットの助けになります。
なお、ダイエットの一つの醍醐味は実は空腹感を感じることです。
本当の空腹感は動くことすらままなりません。
脳みそが非常にだるくなりますが、偽の空腹感はそこまで感じません。
ということで、偽の空腹に惑わされないよう気を付けてください。
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