ためしてガッテンで紹介されたプチ断食の方法や効果・口コミを公開中です。
酵素断食、ファスティングとも呼ばれるプチ断食を詳しく解説していますので、参考にしてみると良いでしょう。
プチ断食 方法・効果記事一覧
プチ断食ダイエットのやり方〜気軽に痩せる〜
断食を本格的にやるなら必ずといっていいほど断食、ファスティングを専門として行っている場所に向かいそこで直接指導してもらうのが間違いなく痩せる手段となります。しかし、2日目くらいから大変な状態になります。本当に腹が減って、よほどの精神力でないと隠れてばくばくと食べてしまいます。実際にとある女性向け漫画...
プチ断食にぜひ食べてほしいヨーグルトとは？
プチ断食、すなわち朝食だけニンジンとすりおろし林檎やしょうがを混ぜて飲むダイエットでございます。昼食はなるべく胃の負担にならないものがいいのですが実は胃の負担を減らしてくれるものがあります。それと同時に腸の働きをよくしてくれるもの。それがアロエヨーグルトです。アロエにはこんな効果があります。胃の負担...
アトピーの人にお勧めする二つの断食
私はアトピーでございますが、これをすることでだんだん減っていきました。一つは断食でございます。といってもプチ断食で構いません。朝にニンジンジュース、いや、野菜ジュースをとって体の免疫を高めること。どうもアトピーの時は免疫が下がって、体がかゆくなりだすのです。寒気もするし、何より寝ている時間が多くなり...
石原結實先生の提唱する朝だけプチ断食で便秘が解消しなかった
石原結實先生が提唱する朝だけプチ断食。とある掲示板に足を運ぶと、便秘になってしまい、かえって太ってしまった。という嘆きの言葉が入っておりました。ということで、プチ断食なので逆になぜ太るのか。そこについて考えてみましょう。まず、プチ断食といってもだんだんと生活習慣を変えていかなくてはなりません。という...
プチ断食をしていて腹痛になった時と腹が減った時の違い
プチ断食をしていると、夜特に寝る前などは腹が減ります。実際、夜にバクバク食べすぎたら腹が減るなんてことはありません。しかし、たいていは腹が減ります。なのでここで食べてしまう人も少なくありませんがそれは絶対にやめてほしいのです。本当に空腹になった状態を味わったことがありますか？本当に空腹になったら、体...
3日の本格的断食を行う前に注意すること
本格的に断食をするとき、まずは1日から初めてそれで行けるなと思いましたら、今度は3日に挑戦してみましょう。いきなり3日やるのはいけません、というかお勧めできません。まずは1日、そして2日断食を体験してそれに耐えれる体つくりをしてください。何も食べないから痩せる。沿う短絡的に考えるからリバウンドもすご...
本格的に一人で3日断食をしてみよう、実践編
さて、本格的に3日断食を実践したい。1日断食はなれている。でも3日断食をして本格的にダイエットしたい。あるいは体の悪いものをどんどんと落としていきたい。そう考えましたら、3日の本格断食をお勧めします。でも、まず覚悟は必要です。特に2日目後半あたりから、ものすごい誘惑が襲ってきます。食べたいという誘惑...
断食中に気を配るべきもの、それは水
断食中って体にいいものをとることが必要です。そのために酵素がふんだんに含まれた野菜ジュース、あるいは野菜と果物と水をミキサーにかけてグリーンスムージーとして飲むこと。こうすることにより、体内酵素が増えて代謝が活発化し、それがダイエットにつながります。ところで、水。これって実は水道水だと異物が入って危...
断食がもたらす思わぬ効果、いびきをかかなくなった
いびきの原因と治し方・イビキをかかない方法は？断食をすることでとある効果が出ます。それはいびきが出なくなったということ。その前にいびきの原因から探っていきましょう。いびきの原因はおおまかには上気道の老化および肥満と口呼吸にあります。すなわち、見るところは肥満があるということ。口呼吸というのも大きなポ...
一週間で行う断食、どのくらい痩せるの？
一週間断食。結構つらいですよ。だからまずは3日断食をこなすことです。3日こなしたら5日断食をこなしていく。これができれば7日断食もできるようになりますが1日断食もしたことない人は絶対にしないでください。命の危険が迫りますから。ということで、ここからは3日から5日断食できる人にむけてお伝えしていきます...
一週間で行う断食、気を付ける回復食と心
1週間断食をすると、2日目あたりがきつくてその後は徐々に体が慣れていきます。で、1週間も断食していると、胃が休息しすぎて食物を入れるのに重たいものだと、必ず体に悪影響を与えます。ということで断食クライマックスである回復食。ここを間違えたらとんでもないことになります。死につながる恐れもありますので、慣...
3日間断食でやせた人に訪れる「リバウンドの罠」を知って回避しよう
断食を3日行うことでどんな効果が出るか？やはり効果が出ている方が断食にも意欲とやる気、そして途中でリタイアしなくなりますよね。早速ですが、断食をおこなった結果、平均3キロ程度痩せたという人が多いです。多い人は5キロですね。ただし、これは断食の期間が終わってすぐの人が多いです。断食で最も重要視するのは...
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