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1週間断食の効果は？
一週間断食。結構つらいですよ。
だからまずは3日断食をこなすことです。
3日こなしたら5日断食をこなしていく。
これができれば7日断食もできるようになりますが
1日断食もしたことない人は絶対にしないでください。
命の危険が迫りますから。
ということで、ここからは3日から5日断食できる人にむけて
お伝えしていきます。
7日中はどんな生活をしていくのか。
といっても生活は普通に3日断食と変わりありません。
ただし断食中普段と違う生活を送るから、こんな状態が出ます。
・睡眠時間が減る
・便がさらさらになる、あるいは便秘
・食に対する禁断症状が出る
・精神状態がやばくなる、人を疑ったり危険な思想を持つようになる
特に禁断症状というのは食を我慢しすぎて
その反動で一気に食べてしまいたくなります。
また、食べることである程度ストレス軽減も行っているので
食べない日が続くと、本格的に食べることに対する誘惑
および、食べていない自分に比べて食べている人たちに羨ましい
などといった精神的ストレスが多く出ます。
こっちの方が個人的に危険です。
しかも断食は体の慣れも必要になるので
いきなりやるのは自殺に等しいです。
でも、実際にやると5キロは軽く痩せます。
なので、やせるからといって安易に絶対にやらないように。
断食はダイエットのためというよりは7日間の場合はダイエット
でなくむしろ、体の全自己治癒力を高める目的でやるほうが
大きいので、断食ダイエットは長くて3日で済ませたほうがいいです。
1週間で断食をおこなう方法、やるなら絶対に専門家のいる
断食道場などで行うようにしてください。
決して一人でやってはいけません。
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