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置き換えダイエットにおいてやはりリバウンドは怖いです。
とはいえ、なぜリバウンドをしてしまうのでしょうか。
まずここから突き詰めていきましょう。
太るものとして一般にお菓子があります。
私もね、お菓子は食べます。
そしてダイエットするときはお菓子なんかに目もくれません。
ただただ余計なものをそぎ落としていく。
でも、お菓子を食べないとストレスがたまるのです。
だからストレスを軽減するためにお菓子を食べてしまう。
そして食べすぎて気づいたらリバウンドしてしまう。
でも、本当にリバウンドってどんな状態でしょう。
置き換えダイエットをして体重をどんどんそぎ落としますよね。
しかし、置き換えているうちにだんだん感じるのが物足りなさです。
腹が減るというよりは物足りなさを感じる。
物足りなさを解消するために少しだけつまんでしまう。
そして気づいたらどんどんと食べてしまう。
でもって最初の体重よりも3キロ以上増えていた。
ああ、リバウンドしたくないのにしてしまった。
ということでたいていここから精神がやんでいくのです。
けれども同時に掴んでほしいことがあります。
リバウンドして辛い気持ちを味わうこと。
置き換えして物足りなさをずっと味わうこと。
あなたはどっちがより辛いですか？
一番いいのはリバウンドを気にしないことです。
すなわち体重計そのものをゴミ箱に捨てることです。
ゴミ箱に捨てると言ったらさすがに言いすぎですね。
ただ、毎日体重を量って、今日は痩せた、今日は太った。
私から言わせればそれはただの執着です。
後もう一つはあなたが完璧主義にあること。
実際に対策として体重を量ってから1週間は量らないこと。
これは数字に執着しないことを目標にします。
なぜダイエットをしたいのか。
数字を落とすのはなぜか？
単純に数字を落とすことが面白いですか？
そうでなければ本当は違う目的があるはずです。
そこを見失わないようにしましょう。
違う目的さえ分かれば、リバウンドしても気にしなくなります。
数字しか見ないからリバウンドごときにおびえるのです。
ということでこちらもご覧ください。
→ 置き換えダイエット 成功の秘訣
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