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置き換えダイエットにおいて、勉強することでやせることも期待できます。
ただし痩せるということは同時に腹が異常なまでにすきやすい。
ので、余計な間食をとってしまい、かえって太る可能性もあります。
勉強だけではありません。
頭を積極的に使っていく作業をとっていけば、脳みそが酷使されます。
そして腹も減っていきますが、その時すぐ食べてはいけません。
置き換えをしているなら特に間食は厳禁です。
どうしても取るならガムを食べましょう。
何度も噛み続けましょう。それだけで夕方まで保ちましょう。
ところで、勉強するのに適した時間は朝か寝る前です。
朝早く起きて1時間程度勉強します。
どんな勉強かは自由ですが、ただ言えることは体を動かしてください。
重要語句は必ずノートやチラシの裏にでも書き込みます。
これ、頭でやっていたらダイエットにはなりません。
手書きにして作業を実際にするから、効率よく脳が使われるのです。
すると、腹が減ったというサインが出てきます。
そしたら朝食をとりましょう。
私は朝食を主に酵素ドリンクで置き換えています。
酵素ドリンク、手軽なものだと市販の野菜ジュースからあります。
しかし、より栄養と毒素を追い出すなら酵素ドリンクを飲みましょう。
あるいは酵素ドリンクを作りましょう。
→ 酵素ドリンクのページへ
で、飯を食べた後にまた勉強なり仕事を行います。
仕事をしていたら高確率ですぐ腹が減るでしょう。
脳みそを使っている証拠ですから。
でも飯をとったばかりの時に食べてはいけません。
それは偽の空腹感で睡眠不足など、ほかに原因があるのに腹減りでごまかす。
という脳みそが騙される状態です。
要するに昼まで水分を摂取して我慢しましょうということです。
そして1時間に2，3分は動かしていない体を動かす。
で、夜寝る前に再び勉強をします。
ダイエットするなら必ず体について勉強しましょう。
実際、体の勉強をしていないから怪しいものに引っかかるわけで。
怪しいもの以外にも、数字しか追いかけないから、後で痛みが生じます。
ということで、学ぶと頭が働いて空腹を感じます。
そこですぐ食べたら体重維持です。
しかしそこをガムをかんで過ごしたら理想の体重に近づきます。
ぜひ勉強して体をよく知っていきましょう。
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