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置き換えダイエットをする理由の一つに運動したくない、というものがあります。運動不足と改善に運動が面倒くさい。かったるい、手軽にダイエットできればそれでいい。ということで、数字を落とすだけなら運動は気にしなくていいです。
ただし、数字以外の部分を見るなら運動は必須です。特にどういう体にしていきたいのか。そこをまず自分でつかんでおかないと、数字だけに頼ります。数字だけに頼る人は高確率で他を見ません。だからリバウンドも当たり前のように行います。
本来、ダイエットしていけば生活もダイエットの生活になります。でもそれをしないで戻すというのは意志が足りない。という問題ではなく、その生活習慣が自分に合わない。自分に合わないことをしているから、自分にあう生活習慣。すなわち、リバウンド時の生活を行ってしまうのです。
だからこそ置き換えダイエットするとき、最初は置き換えでいい。でも、それを生活習慣として日課として取り入れてください。といっても、リバウンドする人はダイエットが特別だ。という意識からきています。
ダイエットは体重を落としてからが本番だと思ってください。というのもリバウンドする人はダイエットをオリンピックのようなもの。としてとらえています。
すなわち、終われば冷めてしまうのです。そうじゃありません。ダイエットは生活そのものです。そう捉えていかないと、リバウンドに対しておびえてしまいます。
ところで、ダイエットに運動はあまり必要ありません。ただし、体そのものを変えていくなら運動は大切です。とはいえ、筋肉を鍛えて周りから「あらいい体ですねえ」といわれたい。それでしたら筋肉トレーニングをしていけばいいです。
あるいは細く見られたいなら整体を行っていけばいいです。ストレッチでもいいでしょう。例えば腕をもむことにより、腕の脂肪を少しでも燃焼する。そういうイメージでもんでいくといいでしょう。もむこと自体、血行促進になりますから。ただ、マッサージを終えた後はぬるま湯を必ず飲むことです。
ぬるま湯を飲んだ後に酵素入りドリンクを飲んでください。そして深呼吸して横になりましょう。そうすると、だんだんと体がいい方向に整っていきますよ。
酵素ドリンクはこちらをお勧めします。美容成分も入っているのに、酵素ドリンクの中では格安です。
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