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置き換えダイエットで1週間で3キロもやせた人がいます。3キロって結構すごいですね。私が思う限り、毒素どれだけあったのよと突っ込みたくなりますが。
その方がやった方法は以下の通り・生理後の痩せを狙う・チャレンジ前後の3日はこってりをさける・ブログ記事を書く・できるだけ高額なもので挑戦する
で、特に重視しているのが女体のリズムです。ホルモンバランスというか。生理前1週間〜生理期間中は暴飲暴食しやすくなると述べています。でもって、生理が終わってからの2週間のゴールデン痩せ期を利用しようと。
ここ、男の人はわかりませんもんねえ。生理やホルモンバランスなんてないから。
そしてブログに報告する。これはいいですね、ブログに書くとダイエットすることを忘れません。それにダイエットへの動機にもつながります。最も体重計で自分の体重を測る時は怖いでしょう。
他にチャレンジ中はこってりを避ける。これはこってりを味わうとひたすら味わいたくなります。だからその元を立つことで、ダイエットへの意欲を燃やす。
あと一つ、高額商品をするのは低価格だと動機につながらないからです。高額だからこそ、この分の元を何としてでも取り返してやる。という気分にさせてくれる。
そしてお酒を飲まず、夜更かし行わず、運動を忘れない。結果、7日で3キロ落とすことに成功しました。
私の突込みですが、この生活を維持してもらいたいですね。ダイエット中だけこの生活をしていたらリバウンドは確実です。特に3キロ痩せる秘訣で私が重要視しているのはこの部分。
・夜更かししないこれ本当に大切なんですよ。翌日の便にかなり影響を与えるのです。理想は12時になったらすでに布団に入っていることです。2時に入るのでなく12時です。
ということであなたが今置き換えダイエットをしているなら、参考にしてください。といっても私の場合、3キロ痩せた人がこの後もダイエット生活を維持できるか。というところが一番気になるのですけれどね。最初はダイエットでしょうが、そのうちそれを生活そのものにしていくといいですよ。
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