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置き換えダイエットは普通の食事をダイエット食に置き換えます。なのでダイエット食なら何でもいい。なのでお勧めで最も上がっているのはダイエットドリンクです。
その中で酵素ドリンクと何かを混ぜて飲む、食べるのがいいです。置き換えのものとしてまず挙げられるのが野菜ジュースと割ってのむ。これは私がやっています。
他にも牛乳や豆乳と混ぜて飲む。また、カルピスやダイエットシェイクドリンクと混ぜて飲む人がいます。ダイエットシェイクドリンクとはドロドロ状の液体です。こちらは普通の飲料水と違い、腹持ちがします。
なお、置き換えダイエットにおいて固形物は推奨していません。最も朝食は固形物をとってもいいし取らなくてもいいのです。が、私は取っていません。というよりなるべく取らないほうがいい。というのも固形物をとると消化に腹が回されるからです。
酵素ドリンクのすごいところは空腹時に何かと混ぜて飲みます。そうすることにより、体内が代謝促進をします。腹に固形物がないからこそ、体内代謝に活動を集中できる。
一方で固形物があるとそちらの消化に時間を優先します。その分、体内代謝が空腹の約半分しか働きません。しかも酵素ドリンクは毒素追い出しもあります。デトックスですね。
デトックスは空腹の方がいいです。飲んで若干体を動かすことにより、積極的に汗が流れます。体を動かしたほうがいいのは、動かさないと体の機能が衰えるからです。
ダイエットする以前に体は普段動かさない部分も意図して動かす。こうすることで、体を色々使うので、体の機能が高まります。職業病ありますよね。あれは体を一部分しか使わないからおきます。
例えばパソコンにかじりついている人。彼はパソコンを終えたら散歩することを推奨します。あるいはイカのように体をうねうねさせることで体を柔くする。このように体のバランスを保ちながら置き換えダイエットを行ってください。
ところで酵素ドリンクは色々ありますがどれがいいのでしょう？美を追求したいならわがまま酵素を飲むのがおススメ。
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