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グリーンベリースムージーを取り入れた生活で置き換えダイエットをします。
といっても最初のうちは朝に置き換えることを推奨します。
というのも朝から昼といった太陽の出ている時間は積極的に動きます。
それは毒素をどんどん出すことに等しいです。また、便通も朝が出やすいです。
なお、出にくい人は出ない時でもトイレに行きましょう。トイレに行ってふんばるという行為を毎日してください。これはトイレに行く必要を体に体験させるためです。そうすると徐々にですが出るようになります。でなくてもいいから決まった時間に必ずトイレに向かってください。
ということで、ここからグリーンスムージーを使った生活を。まず、水を一杯飲んだ後に毎朝、グリーンベリースムージーを飲みます。水自体も毒素を出す効果があります。
恥ずかしい話なのですが、水の効果を実感するまでは水はうがいするもの。としか見ていませんでした。しかし、ちょっと便秘になって親しい人に相談したところ、水を飲めと言われました。そして飲んだら解決につながりました。
水そのものが寝ている間にたまった老廃物を追い出す役目を持っています。で、グリーンベリースムージーも水は一応含まれますが、違います。水自体を飲むことと、グリーンベリースムージーに水を混ぜたものを飲む。
そして昼と夜は最初普通にとります。おやつをとりたければ自由にとって構いません。ただし、おやつは徐々に減らしましょう。
そして仕事がない場合は朝と昼をグリーンベリースムージーで置き換えます。夜だけきちんと食べる。仕事の日は朝のみ置き換えて、これを毎日のように行う。
たとえダイエットが達成しても生活をもう合わせてください。決して元に戻さないようにしてください。おそらく体が軽くなっていると思われます。
しかし、それでもなかなか便通がでない。その時はストレスを疑ってください。特に女は厄介なものとしてホルモンがあります。自分のホルモンバランスを知ったうえで生活を行う。ということで、ダイエットを通して自分を知るいい機会になります。自分をよく観察しないとすぐリバウンドになります。
一度リバウンドしたからといって体重がそのまま維持するわけではありません。リバウンドしてもやせることだってできるので、あきらめないでください。
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