ヨガ呼吸法で酵素ファスティングの効果アップ！
ファスティングの最中はどうしても腹がへったり
好転反応でかゆくなったりと、誘惑がこれでもかというくらい
やってきます。
かつてインドでお釈迦様が修行をしていたときに
魔の誘惑がこれでもかというくらいやってきては
誘惑に乗りそうになりながらも跳ね返したのは
並みならぬ精神力があったからです。
お釈迦様といえば、骨が見えるくらいの断食を行って
結局何も得なかったと悟っておりますが、私はそう思いません。
むしろ間に対する誘惑に打ち勝つ精神力を手に入れたと思っています。
さて、誘惑というのはファスティング中に積極的にやってきます。
それらは「食べたい」「かゆい」「エロ本読みたい」といった具合に
何でもいいから本来の仕事、目的を阻害する形でやってきます。
で、そんなあなたが誘惑に負けないためにやってもらいたいのが
ヨガでは普通に行われている呼吸です。
ヨガといえばポーズが色々思い浮かぶでしょうが
実はあれ、呼吸があって初めて素晴らしいポーズがあるわけです。
呼吸の仕方がポイントになってくるんです。
私としてはどちらかというと、ヨガの呼吸よりは禅の呼吸法に
近いかなあと思っているのですが、
呼吸法でやることはこれです。
1 丹田(へそ下3センチあたり)に自分の意識を集中する。
目は開けても閉じてもいいが、個人的には開けたほうがいい。
閉じると男の場合なら性欲という誘惑がやってきて
女性なら食欲そのほかがやってくるから
2 まずは息を吐き出す。
吐き出すときはそれこそ肺にある空気が空っぽになるまで
吐き出すことです。ゆっくりゆっくり吐き出してください。
3 次に息を素早く吸い込みます。
吸った息は5秒ほどためて殻ゆっくり吐き出します。
4 後は2と3を繰り返してください。
なお、こういう時も余計なことを考えるので、
言葉の中で「ありがとうございます」といっておけばいいでしょう。
.
ということでこれはヨガでいうところの呼吸法にあたりますが
私はこの呼吸法をやっているから、誘惑がやってきても消えていくわけです。
ただし、夜中にやるとかなり誘惑が強くなってくるので
なるべく夜中はやらないようにしましょう。
一番いいのは早朝です。
太陽が出たときにやるともっといいですよ。
ファスティングダイエットをすれば、
本当に科学では説明できないことがやってくるので
おそらく私の言っていることも理解できるかと思います。
ぜひ、呼吸を見つめ直してください。
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