スポンサードリンク
体験談〜運動も行うとオドロキの効果が〜
酵素ファスティング中、運動は積極的に行うべきですが
きつい運動でなくて、ストレッチで十分でございます。
ただし、ストレッチはなるべくヨガをやったほうがいいです。
というのもヨガを通してストレッチ(ポーズ)を取りながら同時に
呼吸を整えることで、体内の酵素を活発にさせるからでございます。
なお、ストレッチ以外でも腕立て伏せや腹筋でもいいんです。
でもって驚きの実例があるのですが
断食中に腹筋などを行うといつもの数倍(数字にして1.2倍程度)
運動を行うことができたり、
マラソンをしても疲れがあまりでなかったりします。
実際は頭がぼーっとしているように思えるのですが
でもそれは明らかに思い込みで、
実際にファスティングダイエットをした人も
ダイエット期間中はすごくリラックスできたという報告があり、
そのリラックスによって体が心とともに軽くなり、
それでマラソンや腹筋背筋が普通以上にできるということになります。
逆に断食中に糖分などをとってしまうとかえって疲れがたまります。
糖分は正直、ニンジンジュースで十分です。
私の場合、ちょっと試しにコーヒーを砂糖入りで飲んだのですが
1杯目だと何も問題ありません(スプーン普通に1杯程度)
ただし2杯目だと体がだるくなります。
断食することで余計な脂肪が燃えてその分。
運動するときに体が軽やかになります。
しかし、無理しない範囲で行ってください。
無理して病院にかつぎこまれたらそれこそ無駄というものです。
なお、私は断食中はストレッチを行っております。
特に体のねじ回しが一番いいです。
体のねじ回しにゆっくり息を吸ってはく。
そういうことをしたらすごくおなかがぎゅるぎゅる言いますから。
スポンサードリンク
酵素ファスティングに欠かせない運動と驚きの体験談関連エントリー
- 酵素ファスティングとは？
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 野菜ジュースを使って断食（ファスティング）
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- ブログで紹介中
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- ファスティングホテルの紹介
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- ファスティングホテルの感想
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 酵素ファスティングボトルとは？
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 頭痛がしたときは？
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- マイスターとは？
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 研究委員会とは？
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- ダイエットできるホテル
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- ヨガ呼吸法で効果アップ
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 味噌汁を飲むと良い？
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 好転反応
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法、好転反応について公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- Facebook、Twitterでファスティング
- Facebook、Twitterで酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開している方や酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- やってはいけないこと、危険性
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- なぜ酵素ドリンクを選んだのか？〜湿疹の効果編〜
- 酵素ファスティング（ダイエット）の効果や方法を公開中☆酵素ファスティング・ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
