酵素ファスティングの危険性は？
ファスティングはあえて食べる時間に何も食べないこと、
最低限の栄養を飲み物などで補うことにより、
体内酵素を活発にして、結果として痩せることを目的にしています。
それ以外にもファスティングによって体の不調を治したり
体の免疫力を高めたりという効果を出します。
しかし、だからといって迂闊にやってしまうと
かえってリバウンドや体調悪化することにつながります。
ここではその危険性について語っていきます。
まず、やり始めの時には必ずといっていいほど好転反応が出ます。
すなわちより症状が悪化するということです。
でもこれは先に毒素を出すだけ出すので仕方ないのです。
湿疹もひどくなるわだるくなるわ免疫力低下するわで
ファスティングをすることで、辛いなあと感じる。
でもここをきちんと経ないと、体調がよくなることはありません。
また、3食とってすぐ断食も危険です。
やるなら3食から朝と夜、できれば昼と夜だけとり、
朝はニンジンジュースという具合に軽くとる。
どうしても我慢できないなら昼食時間を少し早める。
という具合に体に徐々に徐々に慣れてほしいのです。
いきなりやると体だって生き物です。
反発が起きてだるくなったり不調を訴えたり
何よりも精神に一番きます。
後、ここからがダイエットで最も大切なのですが、
復食期間です。最初はおかゆといった具合に
胃の負担にならないものをとっていきましょう。
ここで肉などをとると、胃に負担が起きてとても大変な目にあいます。
これをほかのたとえにしますと、
普段マラソンしていない人が最初にマラソンできる範囲で行うのがおかゆ。
一気に10キロ全力で走れというのが復食期間に肉を食べることです。
ということで、危険性はこのくらいでございますが
何よりもファスティングは一気にやらないで
まずはできる範囲、徐々に減らしていきましょう。
焦りは禁物です。
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