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グリーンスムージーは基本的に果物：葉野菜＝6：4の割合で
水を入れてミキサーにかけて、ドロドロのものを飲みます。
では皆さん、何を入れているのか、調べてみました。

野菜ジュースとしても選ぶ基準になりますので
ぜひ参考にしてみてください。
断食においても、参考になると思います。

栄養だけでなく免疫などあらゆる視点から
皆さんが試行錯誤して入れておりますから。

まず、基本的な制約として
葉野菜、甘い果物、酸味のある果物、最後に好きな果物を投入
するということで、好きな果物はバナナ、あれをいれたらまろやか
になってめちゃくちゃ飲みやすいよ。

ということを述べていました。
バナナは便を出すのにもいいですよね。

他にはフリルレタスを入れたら不味くて失敗だった。
いつもはセロリ、にんじん、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、
レモンがベースで、そこにリンゴ、パイン、キウイ、グレープフルーツ
夏にはマンゴーを入れるとおいしいと書いている人や

冷凍マンゴー、オレンジ、バナナ、春菊
あるいはイチゴ、バナナ、ブドウ、レタスでつくる人もいます。

基本さえ守っていればそれなりにスムージーしたくなるのが
グリーンスムージーのいいところです。

ただ、飲むときは早く飲むのでなくゆっくり味わうように飲むと良いですよ。

あくまでも断食ですので、胃腸に染み渡るように噛むようにゆっくりと・・・です。

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