正月太り解消ダイエット 最適なのは？
正月太りしてしまった・・・痩せたい！と思っている方はいませんか？
正月太り解消のダイエットに最適なのは置き換えダイエットです。
これはどのサイトを見ても、置き換えダイエットが最適、とは書いてあると思いますが、置き換えダイエットが効果的なのは実はグリーンスムージー（に置き換える）ダイエットです。
酵素やサプリメントに置き換えても良いのですが、酵素やサプリメントの場合は、種類によってはけっこう空腹を感じるものもあります。
ある程度予算もあって、3日で1本、5,000〜8,000円程度を購入しても大丈夫と言う場合は、酵素に置き換えるダイエット法でも良いと思います。
要は、断食などと同じ概念なのですが、慣れていない人がダイエットを行う場合は、必要な栄養素、ビタミン、ミネラルは補いながらダイエットしたほうが良いのです。
ですから、極端な食事抜き、などのダイエットや○○ダイエットというある特定の1品しか食べないものは危険だったりします。
そこで、ある程度低予算でできて、ヘルシーなのがグリーンスムージーダイエットなのです。
用意するのはフルーツや緑黄色野菜、葉物野菜です。
これをまとめてミキサーにかけるだけ。
ミキサーをかけるのが手間ですが、その分、効果も高く、低予算でヘルシーです。
果物や野菜の皮もむかずにそのままミキサーに入れます。
皮と果実の間に栄養が豊富だったり、痩せる成分が入っていたりするのです。
フルーツの中には肉や脂肪分を分解するパワーを持ったものもあるのです。
↑これが酵素なんですが・・・↑
こういった酵素をたっぷりふくんだヘルシーなドリンクを食事代わりに置き換えて飲むことでダイエットできたりします。
酵素ドリンクダイエット、ファスティングといっしょで、早い場合は3日で4キロくらい痩せることができますよ。
また、ホントに大切なのは体重ではなく、体脂肪率なんですが・・・どちらにしてもしっかりとグリーンスムージーなどを使用して必要な栄養素や酵素は摂りながら痩せていくようにしましょう。
また、1食を置き換える、2食を置き換える・・・などはあなたの体調やいつまでにどれくらい痩せたいかをイメージして回数を選ぶようにすると良いですね。
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