酵素ダイエット中に食べても良い食べ物
酵素ダイエットを行う場合、食事は気をつけなくてはなりません。
もちろんお菓子はダメです。
あれは脂肪がたまるというよりは意外と腹持ちがない。
すなわちすぐ「おなかへった〜」になるのです。
ではどんな食べ物がいいのでしょうか。
基本的にはお菓子を控えて野菜、肉あるいは魚とごはん味噌汁でいいんですが・・・
ただし、きちんと噛むこと。
きちんと食べ物をよく噛んで、唾液を出しながら食べること。
食事よりも食事の仕方が大切です。
一番いけないのは食べながら水などを飲むこと。
たとえ喉乾いてもできる限り我慢してください。
なお、どうしても飲むならとりあえず食べ終えたときに、ごくりと飲んでください。
決して食べ物を詰めたまま飲んではいけません。
あくまでも唾液の力、唾液による殺菌力を高めることで、ダイエットだけでなく
満腹中枢神経も抑制させて、その上、虫歯になりにくくなります。
食事はいつも通りとってもいいのです。
ただし、よく噛むことを徹底すれば自然と
「ああ、これ以上いらないなあ」
という目安が自分の中でできます。
逆にこれができていない時は早食いで唾液を使わずに、すぐ飲み物で流し込んでいる時です。
で、三時のおやつにどうしても取ってしまう人。
こういう人は三時のおやつは飲み物にしましょう。
あるいは食べるなら食べても後悔しないことです。
一番ダメなのは食べたらだめなのについついやって
「ああ、やってしまった」と後悔することです。
人間、後悔することって本当にまたやりたくなるんです。
なぜなら後悔することって目先の快楽だから。
目先の快楽を満たしたい。
そして快楽を満たした後は後悔する。
ということで、この苦しみを味わいたくないなら間食という時間を取らせないようにしましょう。
あるいはとっても後悔しないことです。
私の場合はおやつは食後に取ります。
そしたら後は夜までなるべく水分を取りません。
水はどうしてものどが渇いたり、のどがなんか不快だなあと感じたとき以外、飲みません。
むしろこういう時にキシリトールのガムを食べるとおやつを免れるかと思います。
スポンサードリンク
酵素ダイエットの時、食べても良い食べ物は？関連エントリー
- 断食道場で教えている家庭でのやり方
- 静岡の断食道場で教えてもらった家庭でもできる酵素ダイエットの効果や方法を公開中☆
- 3日間 断食ダイエット
- 酵素ダイエット・断食ダイエットの効果や方法を公開中☆とにかく素早く結果を出したい！ときはこの方法
- 手作り酵素ダイエット
- 手作り酵素ダイエットの効果や方法を公開中☆酵素ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 主治医が見つかる診療所
- 主治医が見つかる診療所で紹介された酵素ダイエットの効果や方法を公開中☆主治医が見つかる診療所の酵素ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 酵素ダイエットとコーヒー
- 酵素ダイエットとコーヒーの効果や方法を公開中☆酵素ダイエットコーヒー味の効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 酵素を飲むタイミングは？
- 酵素ダイエットの効果や方法飲むタイミングを公開中☆酵素ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- 酵素を手作りする方法
- 酵素ダイエットの効果や方法を公開中☆酵素ダイエットを効果的に手作りで行う方法や酵素の口コミを公開しています。
- ガムやアメは摂取したほうがいい？
- 酵素ダイエットの効果や方法を公開中☆酵素ダイエットを効果的に行う方法や酵素の口コミを公開しています。
