酵素ダイエットの効果と口コミを公開中

静岡の断食道場で酵素ダイエットを家庭で手軽に安全にできる方法を教えてもらったので紹介しますね。
普通の断食は1週間程度かけて行いますが、素人には危険なので医師や専門家の指導の下に行う必要があります。

ここで紹介している断食は酵素を摂りながら行うダイエット法ですので、必要なビタミンやミネラルを補いながら行いますので、一般の方でも簡単に行うことができて安全です。
※ただし、危険を感じた場合は中止したり医師の診断をあおいでください。あくまでも自己責任でお願いします。
胃腸を休め、身体の生存本能が目覚めますので毒素の排出があったり直観力が増したりして楽しいですよ。

断食ダイエットの期間は3日間

1年に4回行うと大変良い

酵素飲料40mlを水で5倍程度に薄めて飲む

酵素ドリンクを飲む回数は1日に6回、3時間おき

酵素飲料・酵素ドリンクを販売しているページでは、栄養素をちゃんと摂るから空腹は感じない、とありますがそんなことはありません。
空腹は感じますし、人によっては食べ物の妄想ばかり起こることもあります（笑）
このように空腹を感じて我慢できないときは酵素ドリンクを飲んでもいいですし、だし汁・味噌汁の汁だけなど砂糖や油分を含まないものであれば飲んでもいいです。

慣れると健康になれるイメージが定着しているので楽しみになります。

また断食・ファスティングダイエットは3日間の断食期間が終わったあとの戻しも大切です。

フルーツジュース・野菜ジュースを摂る

うどん・そば・おかゆなど消化の良いものを摂る

などして徐々に戻していってください。
入らないとは思いますが、いきなり固形物をドカンと入れるのは×です。

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