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プチ断食ヨーグルトを紹介☆
プチ断食、すなわち朝食だけニンジンとすりおろし林檎やしょうがを混ぜて飲むダイエットでございます。昼食はなるべく胃の負担にならないものがいいのですが
実は胃の負担を減らしてくれるものがあります。それと同時に腸の働きをよくしてくれるもの。それがアロエヨーグルトです。
アロエにはこんな効果があります。胃の負担を取り除いてくれるという働きが。私自身の体験ですが、プチ断食を毎日して過ごしているのですが私の場合、昼食はパンが多いです。
パンとスープ(クリーミー)でございます。あるいはラーメンですが、おわん一杯分でございます。
で、パンを食べた後にアロエヨーグルトを食べる。アロエヨーグルトはブルガリアのヨーグルトをお勧めします。森永もいいのですが、ブルガリアの方が個人的においしいです。
なお、便を気にするなら昼食はライ麦パンあるいはバナナに温かいスープ、そしてアロエヨーグルトを食べて、食後にウォーキングをする。そうすると高確率で便が出ます。
朝のニンジンジュースで体の免疫を高めて毒素を追い出し、昼の便にいい食事をとってウォーキングやストレッチを行うことでなるべく腹にいい善玉菌を採取する生活をとっていきましょう。
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