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プチ断食ダイエットのやり方は？
断食を本格的にやるなら必ずといっていいほど断食、ファスティングを専門として行っている場所に向かいそこで直接指導してもらうのが間違いなく痩せる手段となります。
しかし、2日目くらいから大変な状態になります。本当に腹が減って、よほどの精神力でないと隠れてばくばくと食べてしまいます。
実際にとある女性向け漫画において、実際に断食を体験した人は3日目で根を上げました。でも実際に味わった人は3日持てばすごい方だとわかるのです。1日くらいなら持っても、2日目くらいから本当につらくなりますから。
しかしそこまでのくる理沙を味わうことなく、気軽に断食できるダイエット方法があります。それを医者の石原結實先生が生み出した
「朝だけプチ断食」
やることは朝、にんじん2本とりんご1個をジューサーで絞ってジュースにして飲む。よく噛むようにして飲むといいようです。なぜなら胃袋に急激に飲み物を入れると、胃袋の中で不快な気持ちになります。なので、ゆっくり噛むように飲むのがいいのです。
でもって昼、そばに薬味や七味唐辛子をしっかりかけて食べるという軽めのものをお勧めしています。これは体内を温めるためです。そばは体を温める食べ物でございます。
そして夕食は基本的に何でもOK。基本的に断食は夕食から昼食までの時間です。とはいえ、プチ断食を通してだんだんと食事の量を減らしていくのが一番いいのですが、どうでしょう？
私は断食していく上で自然と食事量が減っていき、お菓子などもかなりセーブするようになりました。なぜならそれ以上食べたいと思うのは実は腹が減っているのでなく、
単純に「それが欲しい」と、脂肪細胞が言っているからです。変な表現ですが、太るというのは実は別に食べなくてもいいのにタバコと同じで「それを食べないと嫌だ嫌だ」と、駄々をこねている奴(それが脂肪細胞)がわめいてあなたがそのおねだりに負けているだけなのです。
なのでためしにお菓子を1週間取らないで見てください。そしたらお菓子がなくても生きれるようになります。というのも習慣がそうさせているから。ということで、プチ断食を通して習慣を変えていきましょう。
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