一週間で行う断食、どのくらい痩せるの？

一週間断食。結構つらいですよ。だからまずは3日断食をこなすことです。3日こなしたら5日断食をこなしていく。

これができれば7日断食もできるようになりますが1日断食もしたことない人は絶対にしないでください。命の危険が迫りますから。

ということで、ここからは3日から5日断食できる人にむけてお伝えしていきます。

7日中はどんな生活をしていくのか。といっても生活は普通に3日断食と変わりありません。ただし断食中普段と違う生活を送るから、こんな状態が出ます。

・睡眠時間が減る・便がさらさらになる、あるいは便秘・食に対する禁断症状が出る・精神状態がやばくなる、人を疑ったり危険な思想を持つようになる

特に禁断症状というのは食を我慢しすぎてその反動で一気に食べてしまいたくなります。

また、食べることである程度ストレス軽減も行っているので食べない日が続くと、本格的に食べることに対する誘惑および、食べていない自分に比べて食べている人たちに羨ましいなどといった精神的ストレスが多く出ます。

こっちの方が個人的に危険です。

しかも断食は体の慣れも必要になるのでいきなりやるのは自殺に等しいです。でも、実際にやると5キロは軽く痩せます。

なので、やせるからといって安易に絶対にやらないように。断食はダイエットのためというよりは7日間の場合はダイエットでなくむしろ、体の全自己治癒力を高める目的でやるほうが大きいので、断食ダイエットは長くて3日で済ませたほうがいいです。

1週間で断食をおこなう方法、やるなら絶対に専門家のいる断食道場などで行うようにしてください。決して一人でやってはいけません。

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