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頭痛がしたときはファスティングは続けて良いの？
酵素ファスティングをしている時、頭痛が起きました。さあ、その時中止すべきなのでしょうか。
ということで、まず頭痛が起きる原因から書きますと、血糖が低い状態になるのです。なので、まずは低血糖を何とかしなくてはなりませんがその場合は薄めた酵素ドリンクを飲めばいいわけです。あるいは野菜ジュースでも代用が効きます。
また、女性の場合、ファスティング中は女性ホルモンが急激に変化するために頭痛が起きると言われています。
男性にはわからない問題ですが、女性からしたら深刻な状態です。
なので、タイミングは生理が終わってからの約2週間位が最適です。また、冷えることで頭部の血流が急激に変化することにより頭痛が起きやすくなりますから、冷やさない工夫をしなければなりません。
そのためには深い呼吸および運動をすること。それを通して体を温めることが必要になります。もちろん、半袖でなく長袖を着用し、汗で冷やさないようにタオルをとって、豆に体をふく。ということも大切です。
水はなるべく飲まないようにしてください。ぬるま湯もちびちび程度であまり飲まないように。その水こそが体を冷やす一番の原因になりますから。
なお、私の場合は頭痛が起きたらとりあえず寝るようにします。寝て体温を温めるだけでなく、体と会話することをしています。体と会話といっても、反省でございます。
「ぞんざいに扱ってごめんなさい」という具合ですね。
なお、こういう時に飲むオロナミンＣが非常においしいです。そしたら頭痛が治ることは結構あります。参考までにどうぞ。ただ、寝ていればたいていは治ります。
寝て、体を動かしているうちに徐々に治っていく。ということなので、頭痛がひどい場合はとりあえず寝るようにするといいですよ。
結論として、頭痛がしたからといって酵素ファスティングダイエットは中断しなくていいということです。ただ、どうしてもひどい場合は一度寝ることをお勧めします。
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