酵素ファスティングに欠かせない運動と驚きの体験談

酵素ファスティング中、運動は積極的に行うべきですがきつい運動でなくて、ストレッチで十分でございます。ただし、ストレッチはなるべくヨガをやったほうがいいです。

というのもヨガを通してストレッチ(ポーズ)を取りながら同時に呼吸を整えることで、体内の酵素を活発にさせるからでございます。

なお、ストレッチ以外でも腕立て伏せや腹筋でもいいんです。でもって驚きの実例があるのですが断食中に腹筋などを行うといつもの数倍(数字にして1.2倍程度)運動を行うことができたり、

マラソンをしても疲れがあまりでなかったりします。実際は頭がぼーっとしているように思えるのですがでもそれは明らかに思い込みで、

実際にファスティングダイエットをした人もダイエット期間中はすごくリラックスできたという報告があり、そのリラックスによって体が心とともに軽くなり、それでマラソンや腹筋背筋が普通以上にできるということになります。

逆に断食中に糖分などをとってしまうとかえって疲れがたまります。糖分は正直、ニンジンジュースで十分です。私の場合、ちょっと試しにコーヒーを砂糖入りで飲んだのですが1杯目だと何も問題ありません(スプーン普通に1杯程度)ただし2杯目だと体がだるくなります。

断食することで余計な脂肪が燃えてその分。運動するときに体が軽やかになります。しかし、無理しない範囲で行ってください。無理して病院にかつぎこまれたらそれこそ無駄というものです。

なお、私は断食中はストレッチを行っております。特に体のねじ回しが一番いいです。体のねじ回しにゆっくり息を吸ってはく。そういうことをしたらすごくおなかがぎゅるぎゅる言いますから。

酵素ファスティングとは？

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野菜ジュースを使って断食（ファスティング）

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ファスティングホテルの紹介

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ファスティングホテルの感想

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酵素ファスティングボトルとは？

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ダイエットできるホテル

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ヨガ呼吸法で効果アップ

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