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プチ断食をしていると、夜特に寝る前などは腹が減ります。
実際、夜にバクバク食べすぎたら腹が減るなんてことはありません。
しかし、たいていは腹が減ります。

なのでここで食べてしまう人も少なくありませんが
それは絶対にやめてほしいのです。

本当に空腹になった状態を味わったことがありますか？
本当に空腹になったら、体中から疲れがどっとでます。
そしてぼーっとします。

しかし、そうでない時に腹が減ったなあと感じるときは
実は腹が減ったから食べたいという偽のサインを
自分自身に送っているのです。

夜寝る前に特に来るので対策はすぐ寝ることです。
そうすると翌日、いや、起きたときに空腹を感じなくなります。
本当に腹が減った時はぼーっとなるのでわかるのです。

しかも私の実体験だと、24時間ですね。
そのくらい飯を抜くと、本格的にぼーっとなってきます。
太る原因として、食べる時間ではないのに食べてしまう。
ということがありますけれど、

寝る前の空腹はまさに食べる時間ではないのに
誘惑が襲ってくる状態です。
なので、すぐに寝てください。

後もう一つ。
プチ断食中の空腹で腹が痛い、腹痛になった時は
もしかしたら胃十二指腸潰瘍の疑いがあります。
腹が減るのと腹痛は全く違うものですので
すぐ病院にいきましょう。

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