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置き換えダイエットの中には水自体があります。
水道水で置き換えですよ。
最も私の祖母から聞いた話だと、山で遭難した人がいます。
その方は水を2日飲み続けて生きて帰れたといいます。
ところで水で飯も何も取らないかと言ったらそうではないようで。
もちろん朝から昼まで水でもいいし、夕方水だけでもいい。
正直、夕方水だけというのは腹が耐えれないと思います。
それでも水だけを飲むと、ダイエットにつながる。
元tも水が体に与える影響はたくさんあります。
人間の体は細胞の結合で出来ています。
細胞自身もより分解すると単なる化学元素になります。
すなわち人間は化学元素の集まりです。
HやCやOといった化学記号の集まりです。
で、水は物質を中和する働きを基本的に行います。
そしてあらゆる人間の体内にいる細胞を支えています。
だから水不足になると、脳みその働きが弱くなります。
また、乾燥肌といった肌など体に現れます。
水は平均2リットル飲むのがいいと言われています。
とはいえ、食事をとった時は2リットル以下になるでしょう。
食事をとらない時は2リットル以上になるかもしれません。
ただ言えるのは水をとることによって肌の乾燥を防ぎます。
そして体の機能をなるべく円滑に行います。
さて、水を飲んで置き換えダイエットですが、水に飲み方があります。
実は上記に書いた水の取り方はあまり適切じゃないのです。
何しろ人間の体は糖分があることによって脳みそが活性化します。
また、たんぱく質をとることで筋肉や骨に影響を与えます。
そして水の取り方になりますが、食後に1杯以上飲むということです。
食事をとった後に水を飲むことにより、ダイエットにつながる。
そして成果が表れるのが1か月後だということです。
なお、私自身の体験ですが、水は空腹時に飲むと、ぐうぐう音がなります。
そしてかなりおなかが減ります。
また、緑茶の後に水を飲むことにより、乾燥肌を防ぎます。
参考までに知っておいてください。
なお、水の種類についてはこちらを参考にしてみるのも良いと思います。
→ 置き換えダイエット 水選び
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