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味噌汁を飲みましょう♪
酵素ファスティングダイエット期間中、
私の場合は具なしの味噌汁と野菜ジュースだけで
正直過ごしています。
ファスティング中って本当にお菓子とか食べ物とか
いあないんですよ、おなかがすいているにもかかわらずです。
なぜなら休息したいから。
体を休息させるには最低限の水分と塩分をとるだけで
後は黙って横になったり、むしろ汗を出して毒素をどんどんと
輩出していったりする方がとても大切です。
腹が減るのは栄養を取りたいということでなく
ただ、空腹という辛さを何とかしたい。
という脂肪細胞の欲求でしかないんです。
実際、私の言っていることは断食を体験している人なら
わかるのではないかと思います。
腹が減っているけれど、食べる気しないんです。
ただ、本当に腹が減った時は体中が教えてくれるので
その時ゆっくりとご飯をとるといいでしょう。
ところで、ファスティング中に味噌汁は有効ですが
どんな味噌汁がいいのでしょうか。
私自身は具なしの味噌汁でございますが、
実は大根おろしやしょうがといったものを入れてもいいのです。
ファスティングホテルでも、大根おろしの味噌汁を
入れるところは入れておりますし。
大根自体に消化酵素を手助けしてくれるものがあります。
しょうがの場合は体を温かくさせて発汗作用を促します。
どうしてもだめだと思った場合はぜひ
しょうがや大根おろしを入れて味噌汁を飲んでください。
なお、ファスティング中にどうしても空腹になるなら
私の場合は野菜ジュースか味噌汁を作って飲んでいます。
もちろん具なしですけれど。
その後に必ず運動をしてください。
そうすることで空腹を紛らわすことができるようになります。
お勧めは腹筋やスクワットでございます。
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