ブログで紹介中の酵素ファスティングの効果とは？
酵素ファスティング、酵素飲料を使った断食ですが、これは結構効果があるということでブログなどで紹介されています。
最も、酵素を使うのは体内代謝を高めるためであり、体内代謝を高めることによって、汗が出てきて脂肪燃焼を積極的に行います。
これ、普通に食事をとっている時は実感できませんが、実際に酵素ドリンク、あるいは野菜ジュースでもいいのですが野菜ジュースで反日断食をしたときは本当に脂肪が燃えているなあというのが実感できます。
熱くもないのに熱くなってくるんです。
で、酵素ファスティングダイエットを通して自分のなりたい体重になれたという報告をブログで行っている人を見ると、負けてられませんね。
とはいえ、断食中に体重のことを気にすると下手したら精神的な病を抱えてしまう可能性があります。
ダイエットで一番怖いのは気にしすぎることです。
断食中、やせていなければどうしよう。
こういった精神的な気持ちが焦りを呼び、そして自分の体を考えない断食をやって、結果的にりバウンドということも少なくありません。
なぜリバウンドするのか。
というと実は肉体的な問題でなく、精神的な問題が大きいのです。
例えばあなたの体重が翌日3キロ痩せたとしたら喜びますか？
仮に喜んだとしましょう。
しかし、体というのは面白いものでせっかく痩せたのに、それが実は大変で困った困った。
元に戻さなければ、という機能が働いているんです。
脳の仕組み上、太っている方が痩せている方よりも快楽なんです。
本当に快楽を知っていても、ついつい誘惑に負けてしまう。
ではどうしたらいいのかといいますと、自分に絶えず言い聞かせることです。
太る快楽よりも●●キロを維持するほうがずっといいと。
しかし、少しでもいいから痩せるときにきちんと言うようにしましょう。
どんなダイエットもやせている時はいいんです。
問題は痩せて理想の体重を維持するときにどうしても精神的な隙ができやすいので、ついつい誘惑に負けてしまいます。
なので、体調管理と精神管理はダイエットの基本として、ぜひ自分の心や体と向き合うようにしましょう。
目指せ、あなたの理想の体重!
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