ビタミンB9が不足すると子に影響が
ビタミンB9を効果的に摂取する方法や食べ物、父親のビタミンB9不足が子に影響する論文について紹介しています。
2013年12月、衝撃の論文が発表されました。
おおまかに紹介すると下記のとおりです。
父親の食生活（もちろん子供が授かる前）の食生活でビタミンB9（葉酸）が不足すると、先天性異常のある子供が生まれる確率が30％アップする
もちろん、これはマウスによる実験で、研究チームが遺伝的なものを調べて分かったことなのですが、ビタミンB9が不足した父親からは何らかの異常を持った子供の生まれる可能性が上がる、ということなんですね。
これは遺伝子解析のなかでわかったことで、エピゲノムという遺伝子のスイッチのようなものに影響が出る、ということなんですね。
以前から、妊娠した女性は葉酸のサプリを飲む、という習慣があったそうなんですが、これからは父親も必須ですね。
で、酵素ダイエットを研究・実践している管理人からすると、ビタミンB9（葉酸）だけが不足している、とは考えられにくく、ビタミンやミネラル全般のバランスが良くない、と考えてしかるべきだと思います。
酵素ダイエットの際に使用する酵素ドリンクはビタミン類もバランスよく入っていますし、ミネラルも豊富です。
何より、代謝をアップする酵素もふんだんに含まれていますので、ダイエットのみならず、こういったことが心配な男性諸氏も飲んでいただきたいなぁと思った次第です。
酵素ドリンクやファスティングは主に女性が多く使用していると思いますが、旦那さんがいらっしゃる場合は、ご主人にも酵素ドリンクを飲んでもらうと良いかもしれませんね。
その他、ビタミンB9を多く含む食べ物は・・・
レバーなど
大豆系
ほうれん草などの緑黄色野菜
となっています。
どれも、一人暮らしだと余計に男性は不足しがちの食べ物・栄養ばかりですね。
結婚中はもちろん、結婚を考えているならば、今のうちからこれらの物を多く食べるようにしたほうが良さそうです。
さらに補う場合は、サプリメントも考えてよく、このサイトで紹介している酵素ドリンクがめんどくさい場合は「酵素粒」またはマルチビタミンなどのサプリメントが手広くビタミン類を補えて良いですね。
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