ベルタ酵素を実際に使用している管理人が、効果的に飲むコツなんかを教えて行きます。
特に冬は代謝が落ちますので、ダイエットしたい、というかたは多くなるものの、効果的に行わないと、なかなかダイエットで痩せることができなかったり、落ち込んだりしてリバウンドもしやすいです。
冬の断食で気を付けることといえばなんでしょう?
まず夏と違って汗などがあまり出ません。
それは水分があまり失われないという利点があります。
ただし、冬の断食は体温が外気温にものすごく左右されます。
体温が下がると冷えを発症します。
冷えは万病のもとを作る原因といわれています。
実際冷えて体力がなくなり、それで湿疹に至ったこともあります。
また、冷えは乾燥肌を招きやすくなります。
よって冬の断食はきちんと体を温めることを大切にします。
しかし、暖房などはなるべくたかないようにします。
むしろ場合によっては半袖状態になるかもしれません。
実際に私は冬に1日断食を行いましたが、それほど寒いと感じませんでした。
ただし、肌の乾燥は水仕事を行うと通説に感じます。
よって、肌の乾燥を防ぐという意味では薄着でもいいから服を着る。
ということを忘れずに行います。
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そして朝は酵素ドリンクを飲みます。
昼もあまり腹がすいていないのでしたら酵素ドリンクで十分です。
ただし夜は酵素ドリンクよりも普通に食事をとりましょう。
その際、咀嚼回数と姿勢を大切にします。
早く飯を取らないように気を付けてください。
そして寒さが出てくるので夜中0時になる前に布団に入って寝ましょう。
なお、体を動かすことは忘れずにやります。
ついでに仕事もきちんと行いましょう。
便をどっさり出すにはやはり適度な運動は欠かせません。
ということで、冬こそスリムな体型を目指したい。
また、冬に余分な老廃物を出していきたい。
余分な老廃物を出していけば肌など体のありゅる部分が若返る。
そうでしたらベルタ酵素を通して断食を行うといいでしょう。
ただし、断食を行うに当たって中止うべきこと。
それは冷える食事をなるべく避けることです。
冷える食事とは体を冷やす食べ物です。
根菜野菜を中心にとっていくといいでしょう。
断食は1日をやるのでなく、まずは朝だけ、それがなれたら朝と昼。
という形で行うといいでしょう。
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