グリーンスムージー断食のやり方

グリーンスムージーは、野菜や果物を水と一緒にミキサーで混ぜて、そのジュースを飲む方法です。なので、やり方は緑黄色野菜および葉物野菜を中心に、後は林檎やブドウといった果実を混ぜて、水を含めてミキサーにかけるだけ。

グリーンスムージーでは果皮と実の間に、非常に栄養価が高い層があるので、ふだん皮をむいて食べている果物でも、皮をむかないで加えます。農薬の心配があるなら水で洗えば農薬は落ちるので安心してください。

出来上がったドロドロの液体をゆっくり味わうように飲む。それを朝にやってもらいます。

カタカナ表記の通り、グリーンスムージーはアメリカで生まれたローコストかつ生野菜のまま栄養を取ることに着眼を置いたローフード(できる限り生のまま野菜を食べようという意味)でございます。

大部分の酵素は、48℃以上になると力を失い、そのためになるべく加熱しない野菜を食べよう。でもそのままだったら固形の野菜が多すぎて大変ですよね。

だったらミキサーにかけてしまえばいいんじゃないか。ということで、グリーンスムージーが生まれました。

野菜ジュースとどう違うの？と思ったあなた。大した違いはありません。おそらくあなたは野菜を普通に食べれると思います。なので、野菜嫌いの人にはグリーンスムージーあるいは野菜ジュースを積極的にお勧めします。

もちろん、野菜ジュースおよびグリーンスムージーは野菜を通して免疫を高めるものがいっぱいありますので、できれば毎朝飲んでほしいと思っています。

特に免疫がないというのはどういう状態かといいますと、湿疹がでて、かきたくて仕方ないかた。疲れているなあと感じる、だるいと感じる方。心が荒んでいる方。

こういうのはすべて体の免疫が低下している状態なので、断食という視点、ダイエットという視点だけでなく体力精神力を強くしていくためにもぜひ摂取してください。

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