3日間断食にヨーグルトを使ってみよう

3日間断食についてはすでにいくつか書きました。まず気を付けるべきことは一気にやるのでなく必ず、最初は半日断食、そして1日断食をやって空腹になれること。

これをしないまま3日断食をやっても辛くなるだけで、リバウンドする確率が高くなります。何しろ精神的な耐性がついていないから。

なのでまずは3日をやる前にきちんと1日半日は済ませてください。特に1日済ませたときの空腹感を味わって、それで3日も大丈夫だなと思えるようになります。

あるいはいきなり行くなら自分でやるのでなく指導の下やってもらう、すなわちファスティングホテルでやってもらうのが一番いいです。

ファスティング、断食をしてくれるホテルにおいて2泊3日でたいていはやっているので、結果として3日断食ができます。

栄養士や管理士もついているので、あなたの意見に合わせて向こうが色々と変更してくるでしょう。あなたの体に無理がないように。

なので、やるなら断食ホテルや施設を利用すべきです。

ところで、自分でそれでもやると思っているそこのあなた。ぜひお勧めとしてヨーグルト断食があります。ヨーグルトは断食するうちに連れて甘いものを取らない、すなわち無糖ヨーグルトを好むようになります。

甘いものは野菜ジュースでとれますからね。だからまた甘いものはいらないよと。

ここから言うのは断食ではないのですが(固形食品を入れるから)アロエヨーグルトは腹や肌の調子を整えてくれるので私としてはこれで3日断食することをお勧めします。

なお、ヨーグルト断食を3日していたら1キロから3キロやせたという報告が届きました。ぜひ試してみてください。

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